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2015/16: D.R.E.A.L de LILLE et Amiens, à la S.N.C.F Dunkerque
atelier gestion du stress, atelier initiation à la relaxation sur devis
Sur une journée, ou plusieurs demi-journées selon le projet, vos salariés peuvent apprendre à améliorer la gestion du stress au travail en participant en groupe à un atelier d'initiation comprenant quelques éléments théoriques et surtout de la pratique (techniques de respiration, d'ancrage, de visualisation...)
2011: Compte rendu d'expérience
Intervention en centre social :
Projet Stage DRE (Dispositif de réussite éducative) sur la gestion des émotions et du stress qu’elles engendrent…
Projet Stage DRE (Dispositif de réussite éducative) sur la gestion des émotions et du stress qu’elles engendrent…
Je coopère avec la coordinatrice du centre social Saint Exupèry de Hem pour intervenir dans le cadre d’un stage Parent/Enfant en Octobre 2011
" Apprendre à accepter les émotions de son enfant pour mieux les gérer."
La colère est l’une des émotions la plus rencontrée chez l’enfant dans la vie quotidienne. Rien de plus facile également chez l’adulte de se mettre en colère ! Devenir maître de sa colère exige des apprentissages tant au niveau de la prise de conscience de soi que de la façon de communiquer.Nous amenons les enfants et leurs parents à vivre en harmonie avec la colère, la frustration, l’insatisfaction par des moyens efficaces et pacifiques.
A travers la sophrologie, grâce à des exercices psychocorporels associés à la respiration, la personne apprend à redécouvrir son corps sous l’angle des sensations. Cette écoute est génératrice de calme et apprend à être plus présent à soi et aux autres.
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| Tiré de : "La sophrologie pour les Nuls" |
Elle permet de mieux gérer le stress, les peurs, les angoisses, les tensions de la vie quotidienne par le développement d’une capacité d’une saine prise de recul, de mise à distance de ce qui agresse la personne et qui, sans cette capacité, finit par l’envahir, l’amenant à réagir agressivement et de manière disproportionnée. Une fois renforcé l’équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, il est possible de trouver de nouvelles ressources en soi-même pour résoudre les problèmes.
Chaque séance de sophrologie se conclue par un temps d’expression et d’échange libre, sans jugement ni analyse. Par un mot, une image, une phrase, c’est la parole qui donne le sentiment d’être un sujet pensant-agissant et non plus une victime.
Les enfants comme les adultes expriment leurs émotions d’une foule de façons : par des comportements, des attitudes, des intonations, des réactions particulières, des gestes, des paroles….. Nous rendons vite compte que la parole ne représente pas l’outil privilégié pour exprimer ses émotions. Pourtant la communication davantage que la répression ou « l’explosion » émotive, permet de libérer de façon acceptable les tensions intérieures…
